10 – 8 кып ( белый – жёлтый пояс )

---

9 гып  Белый пояс с желтой полоской

Теория

Чарет
Кюне
Джумби
Сиджак
Баро
Соги
Чаги
Джируги

Стойки

Моа-соги
Чарет-соги
Наранхи-соги
Пъенхи-соги
Чучум-соги

Удары руками

Джируги

Удары ногами

Ап-чаги
Нерио-чаги

Степы

На месте
Смена ног

Гибкость

Шпагат
Мостик
Наклон вперед

ОФП

10 отжиманий
10 приседаний
10 пресс подъем туловища

 

8 гып  Желтый пояс

Теория

Чарет
Кюне
Джумби
Сиджак
Баро
Соги
Куби
Макки
Чаги
Джируги
Ольгуль
Момтонг
Арэ
Чонг
Хонг

Стойки

Моа-соги
Чарет-соги
Наранхи-соги
Пъенхи-соги
Чучум-соги
Вен-ап-соги
Орун-ап-соги
Вен-ап-куби
Орун-ап-куби

Удары руками

Ольгуль-джируги
Момтонг-джируги
Аре-джируги

Блоки

Ольгуль-макки
Момтонг-ан-макки
Аре-макки

Удары ногами

Ап-чаги
Нерио-чаги
Долио-чаги

Комбинации из пхумсэ

Апро: Ап-куби, баро момтонг джируги 3 шага
Апро: Ап-соги, банде момтонг джируги 3 шага

Пхумсэ

Тайгук иль джан

Степы

Степ на месте
Смена ног (баль бако)
Шаг вперед
Шаг назад

Связки из керуги

Ап-чаги, Долио-чаги
Ап-чаги, Нерио-чаги

Спаринг

30 секунд

Гибкость

Шпагат
Мостик
Наклон вперед

ОФП

15 отжиманий
15 приседаний
15 пресс подъем туловища

1. счет до 10 на корейском
2. Термины: